"As etapas de formação do jogador"

Nascido em França, filho de pais emigrantes, David Simão chegou a Portugal com apenas um ano de idade. E foi perto de casa que iniciou a sua actividade desportiva num clube.

A orientação do processo de treino nas diferentes etapas, a dimensão das cargas, o conjunto de meios e métodos de treino e respectivos conteúdos, devem ser programados tendo em conta os processos e a idade de crescimento dos vários órgãos e sistema do jovem jogador.

Por exemplo o completo desenvolvimento das articulações só se alcança entre os 18-20 anos se bem que o processo de ossificação se complete entre os 23-25 anos.

Entre os 18-20 anos completa-se também o aumento da massa muscular.

A velocidade e a técnica podem já estar bem desenvolvidas entre os 10-13 anos.

A capacidade aeróbia entre os 13-15 anos, a força entre os 16-18 anos, e a capacidade anaeróbia entre os 18-20 anos.

As etapas de formação e algumas características:



1ª Etapa - Formação e Iniciação - 10 aos 12 anos.

Os exercícios técnico-tácticos devem ter um grau de complexidade reduzido e o numero de repetições dos exercícios devem ser elevado.

Os exercícios técnicos devem ser executados de forma correcta e com uma intensidade baixa.



2ª Etapa - Pré-Especialização - 13 aos 14 anos.

Devem haver situações de treino reduzidas com acções de oposição.

Acções técnico-tácticas combinadas com e sem oposição.

Deve haver aumento progressivo de velocidade na execução das acções técnico-tácticas individuais e colectivas.



3ª Etapa - Especialização - 15 aos 16 anos.

Existe a introdução progressiva do treino especifico.

Rigor na execução dos exercícios técnico-tácticos.

Situações de treino reduzidas com acções técnico-tácticas individuais e colectivas realizadas com oposição.



4ª Etapa - Aperfeiçoamento - 17 aos 18 anos.

Coordenação dos programas de treino em função dos quadros competitivos (a Periodização do Treino).

Trabalhos com grupos pequenos e médios, com alternância dos espaços (maiores e menores).

Aumento da velocidade de execução das acções individuais e colectivas nas situações reais de jogo.



5ª Etapa - Alto Rendimento - Mais de 18 anos.

Potencialização dos pontos fortes e aperfeiçoamento dos pontos fracos de cada jogador.

Deve haver um grau de complexidade máxima.

Treino especifico das acções individuais.

Execução rápida das acções técnico-tácticas e colectivas nas situações reais de jogo.



Texto: Nélson Neves (Treinador de Futebol).
Imagem: Jornal O Benfica.